2022/10/20
蒲田にある治療院｜椎間板ヘルニアと一般的な腰痛の違い
今回の内容
違いについて
・腰椎椎間板ヘルニアの場合は色々なタイプで分かれているが、腰の骨の中にある髄核というのもが外からの過度な圧迫や刺激によって
正常な場所から飛び出してしまい近くを通る神経に危害を加え痺れや運動への障害に繋がってしまいます。
また、一般的な腰痛というのは椎間関節症が多いです。
要するに痺れはないが腰は痛く、特に腰を後ろに倒した時に痛みが発生する事が多いです。
これは関節を包んでいる膜に傷がつき炎症が起こってしまう事です。
詳しい判断方法や板、痛みがある時の対処法
・主に姿勢と運動の動きから分かりやすくなります。
姿勢
| 腰椎椎間板ヘルニア | 椎間関節症（一般的な腰痛） |
|
腰を正しい姿勢にもってこれず体幹を前に倒さないとしんどい |
過度な腰の骨の前湾を正そうとする為、背中が丸まり首が前に出てしまう姿勢になります。 |
| 理由 | 理由 |
|
後ろへの圧が高まると痛みが起こる為、それを緩和しようと前へ倒す。 |
過度な腰のカーブ。 特にデスクワークの方が姿勢を正そうと胸を張る時に正しい腹圧で骨盤の安定性を保てないと 腰の前弯が過度に起こります。
|
|
結果的に曲がりすぎて身体を起こせない状態まで固まってしまう。 |
座っている姿勢で痛みが起こる為、椅子に浅く座る状態を作ります。 |
運動の動き
| 椎間板ヘルニア | 椎間関節症（一般的な腰痛） |
|
前屈姿勢で痛みが伴う為できない。 |
腰椎の動きが少ない為、股関節から曲げるケースが多い。 |
特に椎間関節症の痛みが続く場合、対処法として立った状態で壁に背中をつけ腿上げを90°まで両足行うと前弯を強くしている筋肉を緩める効果があります。
この腿上げを30回以上に行うのがいいです。
※痛みが強い場合は専門家に見てもらうことが先になります。
別の腰痛についてのブログ
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