マッサージの効果が科学的に証明！蒲田のマッサージ店

蒲田駅から徒歩3分、鍼灸治療・マッサージ・パーソナルトレーニング・リハビリ・スポーツ競技力向上など自分に合ったプランを作成できる複合施設！中山鍼灸治療！

マッサージの効果については科学的に証明されていませんでしたが、米国のハーバード大学の研究において、マッサージは炎症を引き起こす免疫細胞や炎症物質を筋肉細胞から「洗い流す」ことで、筋肉を損傷したマウスの回復力を2倍にし、新たに再生する筋繊維の質もより強固になるという研究結果を発表しています。

また、その他にも最も優れた効果を得るためには筋肉損傷が起きてから3日目以降に炎症因子を除去すると良いということも発表しています。

マッサージの効果が医学的に証明されたのはこの研究が初めてです。

出展元の論文をまとめたので紹介します。

目次

方法・結果

なぜそのような結果が出たのか？

なぜ大事な細胞たちが回復の邪魔になっていたのか？

まとめ

〇方法・結果

方法：マウスの脚を固定する拘束具と、マウスの脚をマッサージするシリコン製のヘッドを構成。この装置に、脚の筋肉を損傷させたマウスを設置（マウスは薬で眠らされています。）そして損傷した筋肉に対して14日間にわたり、一貫して同じ強さの力を加え続けた。

結果：装置による治療（物理刺激）を受けていたマウスはただ放置されていたマウスと比較して、筋肉の再生速度が2倍になり、組織に瘢痕（消えにくい傷跡）が残る可能性を大幅に減少させることを発見する。

また、筋肉を摘出して断面図を比較すると、装置による治療を受けていたマウスは、そうでないマウスに比べて、筋繊維がより太くなっており、治療は筋繊維に強度回復にも有効であることが示された。

〇なぜそのような結果が出たのか？

治療を受けたマウスとそうでないマウスの筋肉を摘出し、分子レベルでの違いを比較する。

その結果、マッサージが3日間行われたマウスの筋肉では炎症物質（サイトカインやケモカイン）が劇的に低下していた。炎症物質が呼び込む免疫細胞である好中球の数も治療を受けたマウスの筋肉では大きく減少していることが判明。

これらの結果から研究者たちは、マッサージによって炎症物質や免疫細胞が筋肉から「洗い流された」ことが、回復力の強化につながったと考えた。しかし、好中球というものは病原体や破壊された組織の細胞を殺して排除する働きがあり、サイトカインも含めて、本来なら免疫にとって重要な細胞である。

〇なぜ大事な細胞たちが回復の邪魔になっていたのか？

研究の結果、好中球は筋肉の元となる細胞を増殖させる能力が高い一方で、増えた細胞が適切な筋肉の形に変化する速度を低下させていることが判明した。

筋肉が回復するには、筋肉の元となる細胞を増やすだけでなく、適切な部位の筋肉に変化する必要である。

つまり、好中球は元となる細胞の数の回復を優先しすぎて筋肉回復の進行速度の妨げにもなっていた。

実験を繰り返す中で炎症因子となる好中球の排除は筋肉の損傷後3日目に排除する事で最速の治療に結びつくことが発見される。

この結果は、好中球の存在は回復初期では必要であるが途中からは排除することで筋肉の再生速度が改善されるということが示唆された。

好中球は最初は大事だがその後はマッサージで洗い流すことも大事！

〇まとめ

今回の研究では筋肉を損傷したマウスに対して同じ力を繰り返し加える事で、筋肉の機能回復を促進する事が報告されています。

マッサージの役目を終えた炎症因子（好中球）を洗い流すことで筋肉の再生速度を改善することが示唆されます。

また炎症因子を洗い流すのは筋肉損傷3日目以降が理想的であることも判明しました。

筋肉の回復にはマッサージは効果的だと経験則で感じながらも今回科学的にはっきりと証明されて今後、より重要視されてくるのではないかと思います。

長い文章になり、申し訳ありませんが参考までによろしくお願いします。

出展元：https://nazology.net/archives/97864

参考文献：Massage doesn’t just make muscles feel better, it makes them heal faster and strongerhttps://wyss.harvard.edu/news/massage-doesnt-just-make-muscles-feel-better-it-makes-them-heal-faster-and-stronger/

元論文：Skeletal muscle regeneration with robotic actuation–mediated clearance of neutrophilshttps://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.abe8868

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